עשרה טיפים מועילים כדי להימנע מלחץ בראיון עבודה

כן, יש כזה דבר חרדה מראיונות.

זה בא לידי ביטוי בבלק-אאוט, גמגום, הזעה, עצבנות, שכחה, דופק מואץ, רעד.

אז מה עושים?

אז חוץ מלהתכונן היטב לראיון, לחקור על המקום, על המראיינים ולהיות מוכנים עם דוגמאות כלפי עצמיכם ולהגיע בזמן,

הנה כמה טיפים:

1. יום לפני הראיון, תעשו משהו שאתם ממש טובים בו ואוהבים לעשות (למשל ריצה, בישול, מפגש מהנה). זה מפיג מתח ויתן לכם תחושה של ווינרים עם רצון להמשיך להיות כאלו.

2. תשקיעו במראה שלכם - זה מחזק את הביטחון העצמי

3. תתרגלו נשימות.

4. שיטפו פנים במים קרירים, זה מרגיע.

5. בפגישה, שתפו בהתרגשות שלכם: "אני כ"כ שמחה ומתרגשת להיות כאן, זה המקום שאני ממש רוצה להתחיל לעבוד בו!"

6. תצטיידו בכוס שתיה - קפה/מים. אם ישאלו אתכם שאלה שאתם לא סגורים עליה, זה הזמן לקחת לגימה, לסדר את המחשבה ולהשיב על השאלה בנחת.

7. נשאלתם שאלה מלחיצה? תמירו את השאלה בראש למשהו שקל לכם איתו יותר. לדוגמא, היה לי מתאמן שהיה לו קושי ממשי עם שאלת ספר לי על עצמך, בקשתי ממנו שעשה סוויץ' ושיענה במקום על אילו דברים הוא עשה לטובת החברה ואז הוא פתאום זרם והדברים קלחו ממנו.

8. נשאלתם שאלה שאתם לא בטוחים מה להשיב? תיקנו זמן! תסדירו נשימה ותתחילו את התשובה ב: שאלה טובה, אני רוצה להיות בטוח שאני מבין נכון.

9. שבו נינוחים, חייכו, תזכרו שמדובר בפגישה.

10. תמירו את הלחץ ללחץ חיובי. תעשו מאמץ וראו בזה אומץ! וכשאוזרים אומץ, דברים נפלאים קורים!

בהצלחה!